[...] zoorganizowac sobie jakiś noworoczny cykl, konkretniejszy bo raz brałem kreatyne i nie jestem zadowolony z efektów (brałem ją samą ;/) myślałem o jakimś stacku kreatynowym gainerze dextrozie i może bcaa do tego czy coś jakieś rady ? O tym myśle narazie Cell pump+Dextro juice+gainer jakis>=4kg+bcaa Chyba ze macie jakies inne propozycje? Może [...]
Witam, mam pytanie odnośnie: jak, kiedy, z czym, w jakiej ilości itp. Pytania rzecz jasna dotyczą odżywek, które nabyłem 4 dni temu. Mianowicie: Gainer MUTANT MASS : jest podane, że 2 miarki to 1 porcja (130gr) zażywam go na dwa razy na dzień(rano i koło19 bądź po treningu w dni treningowe) Na jeden raz wychodzi około 65gr i czy wystarczy jak [...]
[...] Co do ceny,chcę 70 zł cena mniej niż za połowę, 5 miarek to gratis z mojej strony.Cena nie jest negocjowalna.Wysyłka po stronie kupującego. Możliwa zamiana z dopłatą na gainer bądź białko,GG 8121337. Możliwy odbiór osobisty na terenie Warszawy, bądź wystawienie na Allegro jako zabezpieczenie. Jeśli nie odpowiada Ci cena, nie dyskutuj, nie [...]
[...] mógł wrócić szybko do starej wagi w ciągu 2 miesięcy.Jakie sumplematy kupić co jeść itd... Trzeba brać pod uwagę że w tym okresie ćwiczyć nie będę ,a więc co kreatyna opada w przed biegu ,bo nie chcem się wypełnić wodą.Może jakiś dobre białko,gainer kasa za bardzo nie gra roli.Bo na samą operację koszty wyniosą pewnie koło 10tys. Z góry dzięki
Witam mam prosbę mam Creatine Mega caps 1250 300 Caps Olimpa ! i HMB B-hydroxy-B-Menthyl-butyrate 200 caps Olimpa i 3 Kg Gainera Gain Bolic 6000 Mam zamiar zaczac za 2 dni cykl Miesieczny i nie wiem jak to sobue wszystko poukładac Mam pare pytań 1. Ile kapsułek brac kreatyny dziennie kiedy ?:> 2.Kiedy brac Hmb i ile (wogóle o tym juz nei mam [...]
Witam. Chcę zacząć dietę na masę. Ułożyłem taką oto dietkę i proszę o sprawdzenie. W dniach nietreningowych wyrzucam gainera. Gainer będzie też zastępowany bananem. Mam 183cm wzrostu, 70kg wagi, ektomorfik. Zapotrzebowanie na kcal wg przelicznika z sfd, uwzględniając treningi 3x w tyg. po 45min. itp. to 3140, dieta ułożona na więcej (nie za [...]
[...] posiłków darkthorna. Dane: Waga: 75kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 20lat Współczynnik aktywności: zostawiłem na jeden bo nie bardzo wiem o co kaman. Cel: Masa (+500kcal) Hardgainer: TAK Białko: 1,7 Tłuszcze: 2,0 Węglowodany: 1,5 I posiłek: (śniadanie, przedtrenigowy) 3 jaja 180g 1 grahamka 70g margaryna ok.10g zeby usmażyc jajecznice cebula II [...]
[...] tyg.) wystepuje 2 tyg. okres mniejszej inteensywnośći cwiczeń... kreatyne mozna przyjmować 2-4 razy w roku (2-4 cykle) po tych dwóch tygodniach chciałbym rozpocząc zazywanie gainera z jakimś białkiem... Moim CELEM jest masa ! Pytanie : - Czy moge tak zrobić tzn. po cyklu na krete jechać na gainerze i białku czy to w jakiś sposób nie zniweluje [...]
[...] pod uwage mój staż chyba nie warto się brać za tak silną zabawkę jaką jest STORM gdyż zmarnowałbym jego moc.... Powiedzcie mi czy dobrze zrobie biorąc Cell'a??? Dieta oczywiście jest..... a białko + gainer dlatego że nie zawsze mogę spożywać posiłki ... a nie raz nie jestem w stanie zjeść tyle ile powinienem.... Moj staż troche ponad 5 miesięcy
zdecydowałem sie na zakup Super Whey Gainer OLIMP'a 3800g bo mam okazje kupic taniej. Aha i do tego jakiś jabłczan kreatyny. Gadałem z takim kolesiem i on chwalił Biotech'a Tri Creatine Malate 300g (cena około 35 zeta max). Co o tym powiecie. Wczesniej brałem TReca w kaspułkach na 2 cykle podzielony (krótkie, ale musiałem z powodu przerwy). Tylko [...]
witam od 17 wrzesnia zaczynam cykl jak w temacie do tego standard witaminki omega gainer i oczywiscie DIETA cykl bedzie trwal 42 dni mam juz za soba 2 cykle na mono cel masa i jak troche sily dojdzie to sie nei obraze xD trening pojade splitem jeszcze moze pod koniec wrzuce hst myslalem o takim dawkowaniu: trenignowe 6 CEE i 5 tcm = 4,8g CEE i [...]
[...] cykle: jeden na samym mono, nastepny na mono z nitrobolonem. Suple na ten cykl: no shotgun 1 opakowanie, mono olimp 300 mega caps. Anabolic amino 540 mega caps. Super whey gainer 7.6 kilo, białko na noc 750 gram, aakg 150 mega caps, dodatkowo witamina b6 z magnezem oraz zincas forte. Trening 3 dniowy bez udzialu miesni nóg, poniewaz kontuzja [...]
[...] ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa, siła (stracenie tłuszczu z brzuchola) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna białko carbo gainer Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko SP80 i carbo ilość dni wolnych od [...]
witam! oceńcie czy coś ze mnie będzie, właściwie od roku ćwicze na całkowiecie poważnie, na zdjęciach rezultaty po 3 miesiącach ćwiczeń intensywnych na odrzywce gainer 737 (pitym 2x dziennie)przytyłem około 6kg.
[...] cwiczenia na bramie. Pomoze ktoś? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: skolioza Zażywane suplementy: gainer,białko
Witam napisałem dzisiaj post o treningu splitem. Kolega z naszego forum doradził mi FBW. Biore Kreatyne + Gainera. Jestem mały jak na mój wiek 15 lat a tylko 166. Dlatego niechce mieć ćwiczeń które mogą ograniczyć mój wzrost. Diety nieposiadam bo musze wszystko jest zeby rosnąć....A oto mój plan, prosze o poprawki Płeć: Mężczyzna Wiek: 15-16 [...]